現在、
「免疫力を高めて予防する」
という事が大切になってきていると思います。

免疫力とは?

体内で発生したガン細胞や、
外から侵入したウイルスを
監視・撃退する自己防衛システムの事です。

 

今、本当に、
一人一人の免疫力が重要視されていると思います。

免疫力を高める方法は?

それでは、免疫力を高めるには、
どうしたらいいのでしょう?

  • 身体の代謝を上げる(体温を上げる)
  • 自律神経(交感神経と副交感神経)のバランス
  • 腸内環境を整える

など言われています。

 

具体的には、
  • バランスの取れた食事
  • 十分な睡眠
  • 適度な運動
  • お風呂に入る(湯船につかる)
  • 楽しむこと

などです。

 

それをもっと簡単にいうと、

楽しみながら、適度に体を動かしお風呂に入る
美味しいご飯を食べて、ゆっくり休む。

これって、最高ですね!

 

私は、
ストレスのない、
穏やかでとても幸せな生活をイメージしましたが、

あなたは、どう思われましたか?

 

このような事を考えると、

ストレスを減らすことが、
免疫力アップに繋がることだとも考えられます。

ストレス解消方法

それでは、ストレスを減らすために、
あなたなら何をしますか?

  • 美味しいケーキを食べる
  • 好きな映画を見る
  • 好きな編み物をする
  • 運動をする
  • お買い物をする

いろいろあると思います。

 

これらの共通点は、
「好きなこと」ですね!

 

このブログをお読みのあなたなら、
もうお気づきですね。

そうです、
大好きなウクレレを弾くこともストレス解消の一つ
になるのです。

注意点は1つ

けれど、一つ注意していただきたい事があります。

それは、
ただウクレレを弾くだけでは効果はありません。

 

あなたの大好きな曲を弾く事が条件になります。

残念ながら、
興味のない曲や、
嫌いな曲では効果はありません。

「好きな曲を、好きなウクレレで弾く」

これが、ストレス解消や気分転換になります。

これは、「情動に直接働きかける」
という音楽の特徴の一つでもあります。

 

好きな曲をウクレレで弾いて、

  • ストレス解消
  • 気分転換
  • 免疫力が高まる
  • 練習にもなる

良い事尽くめです!

 

ぜひ、お試し下さい。

 

最後に、

ニュースなどで情報を仕入れることも必要ですが、
過度な情報は
ストレスの原因にもなります。

情報は最小限にとどめ、
予防をしっかりしながら、
普段とあまり変わらない生活を心がけたいですね。

今、自分自身ができる事をしていきましょう!

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