今日から新年度の始まりです。
あなたには、新しくはじまる事はありますか？
もしかしたら、あなた自身は今までと同じでも、
- お子さんが入学する、就職する
- 職場で新人さんが入ってくる
など、あなたの周りで変化が起こるかもしれませんね。
そして今日、新年号の発表もあります。
どんな年号になるのか楽しみです。
このように、新しい事が始まる時、
変化する時は、
- 気持ちがソワソワして落ち着きがなくなったり、
- 焦ってしまったり、
ちょっと不安になりませんか？
そんな時は、ウクレレを弾いて気分転換したり、
落ち着きを取り戻したりするのが一番なのですが・・・
何時でも何処でも、
ウクレレを弾ける、
ウクレレを持っている事はないと思うので、
私が実践している、
ウクレレが無くても、気持ちが落ち着く簡易的な方法をお伝えします。
ウクレレがない時、1分で心を落ち着かせる方法
- 目を閉じて深呼吸 数回
- その後、あなたの好きな景色、好きな物を想像してみて下さい。
- 旅行先で見たお気に入りの景色
- 愛犬・愛猫
- 好きな食べ物など
私の場合は、大好きなハワイの海を思い出します。
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いかがですか？
気持ちが落ち着いて、
顔がほころんで、
肩の力が抜けていきませんか？
これは、ヨガ講師の友人から教わった方法です。
これなら、ウクレレが弾けない時でも、
簡単に
落ち着きを取り戻せますね。
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