新年度のスタートです

今日から新年度の始まりです。
 
あなたには、新しくはじまる事はありますか？
 
もしかしたら、あなた自身は今までと同じでも、

• お子さんが入学する、就職する
• 職場で新人さんが入ってくる

など、あなたの周りで変化が起こるかもしれませんね。
 
 
そして今日、新年号の発表もあります。
どんな年号になるのか楽しみです。
 
 
 

このように、新しい事が始まる時、
変化する時は、

• 気持ちがソワソワして落ち着きがなくなったり、
• 焦ってしまったり、

ちょっと不安になりませんか？
 
 
そんな時は、ウクレレを弾いて気分転換したり、
落ち着きを取り戻したりするのが一番なのですが・・・
 
 
何時でも何処でも、
ウクレレを弾ける、
ウクレレを持っている事はないと思うので、

私が実践している、
ウクレレが無くても、気持ちが落ち着く簡易的な方法をお伝えします。

ウクレレがない時、1分で心を落ち着かせる方法

 

1. 目を閉じて深呼吸　数回
2. その後、あなたの好きな景色、好きな物を想像してみて下さい。

 
 

• 旅行先で見たお気に入りの景色
• 愛犬・愛猫
• 好きな食べ物など

私の場合は、大好きなハワイの海を思い出します。

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いかがですか？

気持ちが落ち着いて、
顔がほころんで、
肩の力が抜けていきませんか？
 
 
これは、ヨガ講師の友人から教わった方法です。
 
これなら、ウクレレが弾けない時でも、
簡単に
落ち着きを取り戻せますね。
 
 

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