「処方箋はお持ちですか？」
と質問されたら、
「どこか病気なの？」
と思われるかもしれませんが、
本日は、
「ストレス解消の処方箋」のお話です。
毎日生活していると、
家事や仕事、人間関係に疲れ切ってしまう時
体調がすぐれず、動けない時
いろいろと、あると思います。
そんな時、
いくつかの処方箋（ストレス解消法）
を認識していると、
対応がしやすいと思います。
例えば・・・
私の場合、
- ウクレレを弾く
- 「おっさんずラブ」（ドラマ）を見る
- 自然の多い場所へ行く
- 美味しいコーヒーを飲む
- 体を動かす
などがあります。
まあ、どれも特別なものではありませんが・・・
その中でも、体を動かす「運動」は、
最近追加した処方箋の一つです。
私は運動が苦手で、
あまり好きではありません。
とは言え、ここ数年、
筋力の衰えを感じていて、
運動の必要性は感じていました。
けれど、もともと好きではないので、
何をしても続かない・・・
そんな運動嫌いの私ですが、
先日、友人との話の中で、思い出したのです。
ダンスが好きだったという事を・・・
実は、
20代～30代の頃は、
スポーツジムに通っていました。
黙々と行う筋トレや水泳は気が進まなかったので、
スタジオで行われている
「エアロビ」に参加してみました。
そしたら、軽快な音楽に合わせて、
インストラクターの真似をして踊る？体を動かす。
これが、とっても楽しく、ハマり、
仕事帰りに毎日ジムに直行し、
エアロビをやっていました。
ジムを辞めた後は、
フラダンスを習ったりしていて、
音楽に合わせて踊ることが
好きだったのですね。
上手い下手は置いておいて・・・汗
そして、友人から、
「ユーチューブに、エアロビに似たダンスの動画があるよ」
と教えてもらい、
最近は、ユーチューブを見ながら、
ほぼ毎日踊っています。
もし、
「処方箋が見つからないわ」という場合、
昔好きだった事を思い出してみると、
何かしらのヒントが隠されていると思います。
そして、ウクレレも処方箋の一つに
加えていただきたいと思います。
ウクレレを弾くことで
- ストレス発散
- 怒りが収まる
- 気持ちが落ち着く
などの効果があります。
いくつかの対処法を持って、
その時々で気分転換しながら、
日々、楽しく過ごしたいものですね。
[cc id=4755 title=”体験レッスン”]
